당뇨병은 어떤 병인가?
당뇨병은 전 세계 수백만 명에 영향을 미치는 만성 대사 이상으로, 이 질환과 그 유형, 증상, 관리 전략을 이해하는 것은 질병 통제와 높은 삶의 질을 유지하는데 중요합니다. 당뇨병은 혈당 조절을 위한 인슐린의 부족 또는 인슐린의 비효과적인 사용으로 인해 발생하며, 오늘은 당뇨병의 다양한 유형과 증상, 효과적인 관리 방법에 대해 알아보도록 할것입니다.
1. 3가지 유형의 종류
1-1. 제 1형 당뇨병
이 자가면역 질환은 종종 인슐린 생산 세포를 잘못 공격할 때 발생한다고 합니다. 제 1형 당뇨병 환자는 혈당 수준을 조절하기 위해 평생 인슐린 치료가 필요하다고 합니다. 주로 자신의 면역체계에 의해 인슐린을 생성하는 췌장의 셀이 파괴됩으로 발생한다고 합니다. 청소년과 어린아이에게 발생한다고 합니다. 제 1형 당뇨병은 이전에 소아 당뇨병이라고도 불렸다고 합니다. 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다.
1-2. 제 2형 당뇨병
이 당뇨병 형태는 더 흔하며 주로 식이나 운동 부족과 같은 생활 양식으로 점진적으로 방생한다고 합니다. 인슐린 저항성 또는 체내에서 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하는 상태에서 비롯된다고 합니다. 제 2형 당뇨병은 생활 양식 변화, 약물요법 및 때로는 인슐린 치료로 관리된다고 합니다. 제 2형 당뇨병은 유전적 요인과 생활 양식, 비만, 운동 부족 등이 결합되어 발생하는 경우가 많다고 합니다. 주로 성인에게 발생한다고 합니다. 초기에는 증상이 미미하게 나타날 수 있으며 시간이 지남에 따라 혈당 조절이 어려줘 질 수 있다고 합니다. 제 2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 딸느 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길 수 있다고 합니다.
1-3. 임신성 당뇨병
임신 중 발생하는 임신성 당뇨병은 어머니와 아이 모두에게 합병증을 일으킬 수 있다고 합니다. 주로 출산 후 회복되지만, 이후 제 2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 당뇨병으로 임신 중 호르몬의 변화로 인해 혈당 조절이 어려워지는 경우가 있다고 합니다.
2. 어떤 증상이 있을까?
- 지속적인 목마름과 배고픔
- 빈번한 소변 배출
- 설명할 수 없는 체중 감소
- 피로와 호통
- 시야 흐림
- 상처가 회복되는 시간이 느림
당뇨병은 높은 혈당 수치로 인해 다양한 합병증을 유발 할 수 있다고 합니다. 이는 심혈관, 신장 문제, 시력 손상, 신경 손상 등으로 나타날 수 있다고 합니다. 위와 같은 초기 증상이 의심이 된다면 검사를 받아보시고 예방 및 관리 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
3. 관리하는 방법은?
3-1. 건강한 식습관 유지
채소, 전곡, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형잡힌 식사는 혈당 수준을 효과적으로 절하는데 도움이 됩니다. 식사에서 과도한 설탕 섭취를 피하고 적절한 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 개개인에 따라 다르지만, 체중을 줄이기 위해 칼로리 제한이 필요하고, 지방을 적게 먹는 것이 좋다고 합니다. 저지방 우유 등이 대안이 될 수 있다고 합니다.
3-2. 꾸준한 운동
육체 활동은 인슐린 민감성을 향상시키고 건강한 체중을 유지하는데 도움이 되며, 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 정기적인 운동은 혈당 조절을 도와줄 뿐 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다. 다이어트를 병행해 체중을 5~7kg 줄이게되면 일부 제 2형 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방 할 수 있다고 합니다. 100% 예방하는 것은 아니지만 가장 믿을 만하고 부작용이 없는 방법으로 적극 권장된다고 한다.
3-3. 약물 및 인슐린 치료
제 1형 당뇨병과 일부 제 1형 당뇨병 환자들은 혈당 수준을 효과적으로 조절하기 위해 약물과 인슐린 주사가 필요합니다. 식사요법과 운동요법만으로 혈당이 잘 관리되지 않을 때는 약물을 이용해 혈당을 관리 할 수 잇습니다. 당뇨약은 종류에 따라 성격과 기전, 부작용 등이 모두 다르므로, 어떤 당뇨약을 사용할 것인가는 주치의가 여러 가지 상황을 살펴 신중하게 결정하게 된다고 합니다. 따라서 개인에 맞게 처방된 약물을 충실히 복용하고, 약물을 함부로 바꾸거나 투약 규칙을 어기지 않도록 하는 것이 좋습니다.
3-4. 꾸준한 검진과 검사
당뇨병은 만성질환으로 일상에서 꾸준히 관리해 주기적으로 병원을 방문하여 검진을 통해 합병증 발생 여부나 다른 이상 유무를 확인해야합니다. 일년에 1~2회 전박적인 상태와 합병증 예방을 위한 검사를 받고 3개월에 한번씩 혈당검사를 위해 내원하는 것이 좋습니다. 이때 일상생활 그대로의 상태로 내원해야 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
3-5. 스트레스 관리를 잘 한다.
스트레스만으로도 혈당이 오르내릴 수 있습니다. 스트레스는 혈당 조절에 해가 될 뿐 아니라 장기적으로 당뇨 관리를 어렵게 하는 요인이 되기도 합니다. 규칙적인 생활로 스트레스를 받지 않도록 노력하고, 나만의 스트레스 해소법을 개발해 스트레스를 잘 관리하도록 해야합니다.
4. 증상이 없으면 치료할 필요가 없다?
대부분의 당뇨병 환자는 증세가 없다고 합니다. 흔히 당뇨병에서 나타난다고 하는 물을 많이 마시고, 음식 많이 섭취하고, 소변량이 많아지는 등의 증세는 당뇨병이 상당히 진행된 경우에 나타난다고 합니다. 따라서 본인이 괴롭지 않으니 대수롭지 않게 생각할 수 있습니다. 당뇨병의 합병증은 눈치채지 못하게 야금야금 파고든 후 본색을 드러냅니다. 이때는 이미 합병증이 상당히 진행된 상태이기 때문에 몸의 상태를 정상적으로 회복시키는데 한계가 있습니다. 증상이 없더라도 당뇨병은 반드시 치료해야합니다.
마치며..
당뇨병에 걸리셨다면 이 병에 대해 이해하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨병은 꾸준한 관리와 지속적인 노력이 필요한 만성질환입니다. 건강한 생활을 하고, 적절한 약물 복용을 하고 꾸준한 검진을 함으로써 효과적으로 자신의 상태를 관리하면서 완치를 위해서 노력 해야 합니다. 당뇨병의 관리는 의사뿐 아니라, 환자 스스로의 의지도 중요합니다. 당뇨병은 일상 생활에 많은 영향을 끼칩니다. 그만큼 이를 효과적으로 관리하고 이해는 것이 중요합니다.
추가로 확인해보시려면 이글을 참고해주시면 도움이 될 것 같습니다.